Jak oceniasz swoje nawyki żywieniowe? Na podstawie znalezionych informacji, porad, obserwacji organizmu, jesteśmy w stanie ocenić co wymaga poprawy. Znamy teorię, gorzej z wcielaniem postanowień w życie. Rozwiązaniem może być wizyta u dietetyka. Podejmuję się stworzyć listę potencjalnych korzyści i zagrożeń konsultacji dietetycznych – wsparcie przed podjęciem decyzji.
|
Korzyści: |
Zagrożenia: |
| – efekty zdrowotne pomogą zaoszczędzić na kosztach leczenia,
– masz dodatkową motywację i wsparcie, – nawyki się utrwalają przez co utrzymywanie ich kosztuje coraz mniej wysiłku, – możesz propagować zdrową kuchnię w otoczeniu, – nie rozmyślasz obsesyjnie o tym, co masz jeść – ktoś planuje za Ciebie, – uczysz się lepszej organizacji czasu, gospodarności, sprawności w kuchni, – marnujesz mniej pożywienia, bo kupujesz tylko to, co masz zamiar zjeść, – kupujesz lokalne, świeże produkty, dbasz o jakość, – Twój stan zdrowia poprawia się, – nawet jeśli popełniasz błędy, traktujesz je jako lekcję, uczysz się reakcji swojego organizmu i metod radzenia sobie ze słabościami, – jeśli zechcesz, poznasz ludzi o podobnych celach, będziecie się nawzajem wspierać, – podążanie w kierunku zdrowszego stylu życia może otworzyć Cię na nowe horyzonty myślenia, rozwiniesz się również na innych płaszczyznach. |
– stracone pieniądze jeśli nie przestrzegasz zaleceń, – uczucie porażki jeśli masz słabą wolę, nie wierzysz w sukces i efekty, – nierealistyczne oczekiwania, – znudzenie przestrzeganiem reguł, – na spotkaniach towarzyskich uczucie izolacji, stres, – zbyt surowe podejście, skupianie całej uwagi na jedzeniu, żeby nie złamać reguł, – trudne początki, problemy z organizacją czasu, – tęsknota za fast food, za słodyczami, zakupami impulsywnymi, zgodnie z tym na co teraz ma się ochotę, – chwile zwątpienia i zniechęcenia, zmęczenie, – nieoczekiwane reakcje organizmu, – zalecenia mogą być chybione, np. z powodu niezdiagnozowanej choroby, – bliscy mogą Cię nie zrozumieć i miedzy Wami będzie rosnąć dystans, możesz czuć się lepszy(a) z powodu większej świadomości, – możesz zacząć podporządkowywać wszystkie sfery życia sprawom zdrowotnym. |
Wnioski
Sukces zależy od Twojego nastawienia i od kompetencji dietetyka. Dietetyk to nie lekarz, ale…. jeśli masz diagnozę, dysponujesz wynikami badań, możesz odnieść duże korzyści zmieniając nawyki żywieniowe. Przysłowie: „Kto nie wyda na kucharza, ten wyda na lekarza!” mogłoby dziś brzmieć: „Kto nie wyda na dietetyka temu potrzeba medyka.”
Czy praca nad dietą może zmienić Twoje życie? Odpowiedź raczej oczywista. Naszą decyzją jest, czy chcemy to robić sami. Z moich doświadczeń, jeśli:
- myślenie o jedzeniu spędza nam sen z powiek,
- jesteśmy sfrustrowani brakiem efektów pomimo dobrych chęci i naszych prób,
- nasz stan zdrowia pogarsza się, utrudnia funkcjonowanie,
- czujemy się zagubieni w morzu informacji o tym, co i jak należy jeść,
- brak nam pomysłu na to co dalej,
- nie potrafimy właściwie zbilansować posiłków,
- mamy utrwalone szkodliwe nawyki żywieniowe,
- …… potrzebujemy wsparcia i konkretnego planu.
poszukajmy dietetyka, który zaproponuje nam rozwiązanie zgodne z naszymi potrzebami, któremu będziemy w stanie zaufać. Na co zwracać uwagę przy wyborze specjalisty – o tym napiszę wkrótce 🙂
Twoja droga 