Psychoterapia: za i przeciw

Dziś podejmuję wyzwanie – zaprezentować psychoterapię jako metodę wspierania w problemach, okazję do rozwoju osobistego. Artykuł piszę z perspektywy psychologa, coacha, jak również osoby, która korzystała z pomocy terapeutycznej. 

Co warto wiedzieć o psychoterapii?

To rozmowa, psychoterapeuty z klientem, w trakcie której zostaje nawiązana specyficzna relacja/więź , która umożliwia spotkania na głębszym poziomie otwartości.

W trakcie psychoterapii, terapeuta pomaga uświadomić sobie wcześniej nieznane procesy psychiczne, a często nawet wytworzyć zupełnie nowe mechanizmy, bez których pełne zdrowie nie jest możliwe.

Jej celem jest usunięcie choroby oraz jej przyczyn.

Podstawowym czynnikiem leczącym w procesie psychoterapii jest wgląd, czyli zrozumienie swoich problemów i procesów psychicznych.

Psychoterapia to dochodzenie do świadomości.plane-1469825

Korzyści psychoterapii:

  • spotkania odbywać się będą w bezpiecznej atmosferze, gdzie to Ty jesteś najważniejsza/y, decydujesz o tym do jakiego stopnia się otworzysz, 100% poufności;
  • certyfikat Polskiego Towarzystwa Psychologicznego gwarantuje dogłębne przygotowanie, psychoterapeuta sam poddał się terapii zgodnie z podejściem, które stosuje i jest pod opieką superwizora;
  • możesz wybierać spośród wielu metod, dobrać najbardziej odpowiednią;
  • niesamowita okazja do rozwoju, co przejawiać się będzie nie tylko w odniesieniu do problemu, ale do całego życia;
  • nawiążesz autentyczną relację z terapeutą, on będzie Ci towarzyszył w procesie pracy nad sobą, który może być wymagający;
  • szczerość: terapeuta powie Ci prawdę w twarz, nie będzie obiecywać magicznych efektów i rozwiązań na skróty, będzie chciał z Tobą podążać w kierunku całkowitego uzdrowienia, efekty trwałe i długoterminowe;
  • Twój problem jest traktowany z należytą uwagą, razem z terapeutą możesz zastanowić się nad jego źródłem i podjąć drogę do zmiany;
  • przepracujesz zranienia, które nosisz przez życie, zmierzysz się ze swoim bólem;
  • możesz uwolnić emocje, nauczyć się korygować myśli, reakcje, żeby służyły Tobie;
  • dostajesz akceptację, wiesz, że masz wartość, zasługujesz na szacunek i bezwarunkową miłość – możesz być sobą;
  • psychoterapia to ciekawe doświadczenie, które trudno porównać ze zwykłą rozmową, podczas spotkania mówi się o kwestiach ważnych dla Ciebie, zarówno Ty jak i terapeuta jesteście mocno zaangażowani;
  • proces jest rozłożony w czasie, co zwiększa skuteczność, pomiędzy sesjami również doświadczać będziesz przemiany;
  • poznajesz siebie, odkrywasz nowe przestrzenie życia, możliwości.not-hear-1760750_1920

Ryzyko psychoterapii:

  • skupienie na sferze psychicznej, pominięcie duchowej;
  • nieodpowiednia osoba terapeuty (o wyborze będę pisać w oddzielnym artykule);
  • niewłaściwa diagnoza – ryzyko, że nie osiągniesz założonego celu, a metody pracy będą chybione;
  • poświęcenie czasu i pieniędzy;
  • koncentracja na sobie, poddawanie szczegółowej analizie sytuacji życiowych (niedostrzeganie problemów innych ludzi);
  • obniżone poczucie sprawczości, siły, kontroli – stawianie siebie w pozycji chorego, który zgłasza się o pomoc;
  • mniejsza motywacja do działania, poczucie zależności od mechanizmów, które obserwujemy w trakcie terapii, poczucie zdeterminowania doświadczeniami z przeszłości – w rzeczywistości to Ty masz wpływ i możesz dokonać wyboru drogi życiowej (zmienić myślenie i zachowanie);
  • identyfikacja z diagnozą (zaczynasz się utożsamiać z grupą, czytasz o swoim problemie i przewidujesz że przebieg zaburzenia będzie taki jak u innych, np. możesz spodziewać się nawrotów i czekają Cię lata pracy – w rzeczywistości czasami komplikujemy sprawy i sami szukamy nowych problemów);
  • nawiążesz autentyczną relację z terapeutą, on będzie Ci towarzyszył w procesie pracy nad sobą, który może być wymagający;
  • powrót do przeszłości, możesz mieć pokusę szukania winnych – osób które miały negatywny wpływ na Twoje życie;
  • dążenie do perfekcji, wyszukiwanie nowych obszarów do pracy podczas, gdy nie jest to konieczne;
  • wiara w moc psychoterapeuty – w rzeczywistości jest on jak lustro, w którym możesz zobaczyć jak wygląda Twoje życie, jest Twoim towarzyszem w pracy nad sobą;
  • uzależnienie od terapeuty, utrata wiary w swoje możliwości, przyzwyczajenie się do wsparcia z zewnątrz;
  • skupianie się za bardzo na aspekcie psychologicznym zapominając o duchowym i zaniedbując ciało (wszystkie sfery oddziałują na siebie);
  • zbytnia koncentracja na problemie – nadawanie mu większego znaczenia niż ma w rzeczywistości – dla mnie cierpienie, choroba to okazja do zmiany, do wzrostu osobistego, nie tragedia, czasami może być to wręcz błogosławieństwo – mobilizacja, żeby nauczyć się żyć pełnią życia, być sobą i kochać siebie 🙂

 

Podsumowując, psychoterapia może być drogą do zdrowia, do życia w wolności. Jej efekty zależą od Ciebie, od Twojej gotowości do wyruszenia z miejsca w którym jesteś.

Czy chcesz, żeby Twoje życie wyglądało tak jak teraz, czy potrzebujesz zmiany?

Wkrótce przedstawię inne możliwości działania oraz czym się kierować przy wyborze.

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

w

Connecting to %s